薄毛のセルフチェック方法
薄毛や脱毛、はげなどはとてもデリケートなことで、相談することがなかなかできないという方がほとんどのようです。そこで、気になり始めたら手遅れにならないうちに、何らかの増毛、養毛、育毛対策がとれるようにしたいですね。そこで、ご自身でできるセルフチェックをご紹介します。
①シャンプーやブラッシングの時に抜け毛が目立つようになった。
②朝起きると、枕に着いた抜け毛が目立つ（気になる）。
③前から比べて髪にハリやコシがなくなってきた。
④髪全体が、うぶ毛のような細い髪が多くなった。
⑤若い頃に比べて薄毛がひどくなってきている。
⑥生え際あたりから薄毛が目立つ。
⑦頭頂部が薄くなっている。
⑧生え際、頭頂部、両方が薄毛になってきた。
⑨家族に薄毛の人がいる。
①生え際（額のあたり）から薄毛が進行してきた。
簡単にできるセルフケアの前に薄毛や脱毛対策のための製品やグッズなど沢山のものが販売されていますが、まずそのような製品を使用する前に、いくつか注意する点があります。
①規則正しい生活をする。
②バランスのとれた食事をする。
③身の回りを清潔に保つ。
④充分な睡眠をとり、次の日に疲れを残さない。
⑤ストレスをためないよう、軽い運動をしたり趣味を持つ。
まずは、ご自身の薄毛の進行状況などを確認して、適した対策を行なう事をお薦めいたします。